亚麻籽油怎么吃好?

凉风习习,脂肪容易堆积的秋天来了,不想让一整个夏天的减肥效果白白浪费,你应当注意你的饮食习惯,首先就要从油开始,亚麻籽油是首选,但是亚麻籽油怎么吃好?

相较于夏天而言,秋天里由于天气的原因,使得人们的食欲有所增加,从而脂肪也更容易囤积,所以,在秋天伊始,你就应当注意你的饮食,第一步就是食用油的选择,众多的油类中亚麻籽油是你最好的选择,那么亚麻籽油怎么吃好?

1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。

2、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合,再配以葡萄干、干果颗粒等配料,制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。

3、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油 , 每日服用1勺(约6- 8ml),长期食用即可收到良好效果,如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用,则口感更好。

4、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用,口感可人。

5、亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪,预混食用量建议以一周到十天用完为宜。

从油开始,从饮食开始,这个秋天,即使有了衣物的遮挡也不不能被脂肪打败,减肥没有季节,让我们为了美丽的身材一起努力吧!

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