营养素补充建议

面对不同人的营养素补充建议:
普通人:多种维生素矿物质,包括维生素A,B,C,E,矿物质钙、镁、铁、锌、铬、硒等等,每天一片;深海鱼油,含DHA和EPA,每天一粒。
亚营养或亚健康:第一个月,与普通人相同;第二个月,每天一到两片多维片;以后每天一片;深海鱼油同。
营养缺陷或病态:第一个月,与普通人相同;第二三个月,每天二到三片多维片;以后每天一片;深海鱼油同。
污染:另外补充复方维生素C(含维生素P),每天500毫克。
中毒:另外补充复方维生素C,每天1000毫克。
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