育儿阶段性应注意什么?

儿童营养状况的决定因素是什么呢?从父母授精卵开始,到18岁大脑完全发育,整个阶段,特别是0-3岁,最为关键。那育儿阶段性应注意什么?
授精期(授精前4个月到怀孕)  在我们的化学时代,男人的精液量不到我们先祖的一半,精子的活性和质量显著下降。精子主要由精氨酸,DHA(亚麻酸),维生素E和锌等营养素构成。有机动物性食品通常同时富含有这些营养素,例如鱼肉和羊肉。研究发现,食用有机食品,男人的精液可以比食用普通食品时增加一倍。

所以,授精期夫妇应该多吃鱼类,肉类和蛋类,最好选择有机的。

           

怀孕期(怀孕到分娩10个月) 大脑主要由DHA组成,其形成过程需要叶酸的辅酶作用。母亲饮食缺乏DHA或叶酸,可以导致婴儿智力低下甚至痴呆。众所周知,严重缺乏叶酸会造成胎儿脊柱裂。深海鱼类富含DHA,但加热70-80度以上就开始分解。多叶绿色蔬菜富含叶酸,但加热100度可以破坏90%以上。所以,孕妇应该尽量生吃深海鱼类,蔬菜和水果。

 

喂奶期(0—2岁婴儿)  在传统时代,婴儿只吃母乳。母乳一般喂到1-2岁,甚至到2-3岁,孩子完全长满牙,可以嚼东西。现在的许多妈妈们,喂母乳只到2-3月了事,甚至干脆不喂。健康的母乳全营养,属于食物链上的最高层次,是婴儿的最佳食品。缺乏健康母乳,孩子容易得过敏症,长大后免疫力差。 

 

素食不能代替母乳,因为素食营养不全,缺乏维生素A、B族、D、E、K,铁、锌、钙,赖氨酸、蛋氨酸、亚麻酸以及L—肉碱等,特别是维生素B12。牛奶不能代替母乳,因为牛奶营养不均衡。例如,牛奶含有太少的DHA,太多的酪蛋白。母乳的DHA含量是牛奶的10倍以上,母乳含80以上的乳清蛋白,而牛奶含80%以上的酪蛋白。DHA是人脑的主要成分,而酪蛋白分子太大,人体(尤其是婴儿)难以吸收。

 

如果能够远离电磁辐射和化学污染的环境,食用富含性营养和脑营养的食品,男孩子会长得高大威武而又平静乐观,女孩会长得胸挺臀翘而又性情温柔。
美丽热线