如何消除胃炎,胃溃疡和消化不良

如何消除胃炎,胃溃疡和消化不良?这是很多人迫切想要了解的,那么下面请专家为我们指点迷津!
不吃面食,不喝牛奶,避免所有麦制品和奶制品。
避免糖、米、面和土豆,多吃新鲜鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果、坚果、豆类、糙米。
烹调以生、蒸、煮为主,不要炒、烤、炸;严格减少所有调味品和普通植物油,特别是辣椒等刺激性调味品,选择冷榨亚麻籽油。可以吃生的(常温的),但避免吃冷的(冰鲜的)食物。
每日两餐,每餐七成饱。
不喝任何饮料和酒,每天喝水8杯。
切记:每次饭前半小时喝足水,吃饭期间不要喝水,饭后也不要马上喝水,饭后两个小时以后再喝水;要先吃水果后吃饭,先吃生的,后吃熟的,最好每次吃饭前都吃一些生水果(特别是木瓜)或生蔬菜。吃饭期间和饭后也要避免马上喝茶和很稀的汤,以免冲淡胃酸和消化液。
每天在户外快走或慢跑一个小时左右。
必要时补充酵素、多酶或消化酶。
坚持四个月以上,应该会有不错的效果
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