漫漫减肥路:终于健康减肥成功,冬季也没反弹感冒

健康的饮食习惯就这样养成了,对于我来说,漫漫的减肥路终于步入了正轨:健康,美丽,苗条!我也正在逐步用我的亲身经历带动我的家人、朋友走进这个健康的世界。感谢博士,感谢科学!
  跟很多爱美的女人一样,我对自己的外表和身材总是在精益求精。减肥,也就成了我不懈的追求。  那些年,朋友在疯狂服用某种营养素的时候,我在观望。看到她一天到晚吃哪种据说是涵盖了人体所需全部营养的糊糊状东西,其它任何东西都不能吃,我替她感到难过。几个月过去了,朋友的确瘦了下来,可是她付出的代价是牺牲全部的美食。而且,过了几个月后,她慢慢恢复了原样。虽然我对自己的身材也不甚满意,但我却没敢步朋友的后尘。  又有广告,疯狂地介绍某种减肥药,说是不用节食便可轻松减肥。对美的热望、对新事物的好奇,使我偷偷地去买了几盒。果真是不用节食,因为吃了这种药之后,根本就是食欲慢慢在减退,饭量减少了,拉的次数多了,不瘦才怪?后果就是单位健康检查时,发现自己成了营养缺失性贫血。赶紧悬崖勒马!恶补各种营养,终于,身体恢复了健康。  好了伤疤忘了痛,是爱美女人减肥路上的通病。前两年,小区流行推拿点穴减肥。很多身材臃肿的姐妹真的瘦了下来,而且听说是全物理减肥,对身体没有任何副作用,我又坐不住了。想像着夏天穿着裙子的婀娜,那个夏天来临之前,我忐忑地走进减肥工作室。脱了衣服,任由两位据说是经过专业培训的美容师在自己肚子等部位连抓带掐,疼得我眼泪在眼眶里直打转。每天坚持这样受折磨半个多小时,说是不用节食,可每天的食谱得她们规定,定时定量还有许多许多禁忌,连水都不能多喝。那段时间,我真正体会到了什么叫“馋”,真的好想吃那些被禁食的美味。咬牙坚持了两个月,终于成功减掉了7斤,对于我这样一个不到1.6米的小个子来说,真的苗条了很多,夏日婀娜的梦想变成了现实。我高兴极了,毕竟,为了美,有所付出也是值得的。  秋叶飘零的时候,有人悄悄提醒我:美女,好像又有点反弹了?上称一看,长回来4斤。等到飘雪的时候,失去的7斤肉又完璧归赵。减肥再次宣告失败!  既然药物、物理减肥都不起作用,那就用最保守最健康的减肥方法吧,我开始学跳舞。在美妙的音乐中翩翩起舞,往往是几曲舞跳下来,全身都会大汗淋漓。就这样,在这种愉悦身心的锻炼中,我过了一个夏天。体重一点儿都没减,但是有细心人发现,我结实了。减不了肥,能强身健体,愉悦身心也是好的,不再热衷减肥,跳舞却成了我不弃的业余生活。  忽然一阵北美风:生食好于熟食,肉食好于素食!这阵风愈刮愈烈的时候,我没有在意,因为这年头靠语出惊人哗众取宠的人太多了。一个偶然的机会,从朋友那儿得到一本《营养革命II:露卡素有机生活》的书。一口气看完后,我震惊了:这个作者是个什么样的人?居然这么大胆、这么直接、这么证据充足地挑战世俗?绝对不是等闲之辈!  因为有了以前的减肥经验,这次,我没有盲目地相信这个叫西木的权威博士。而是逐步由浅入深地了解他的理论,他的经历,他的世界。  “虎豹食肉,所以强壮健美;猪羊吃草,所以慵懒肥硕。”这虽然是不争的事实,在此之前却从来没有人由此引申出一整套营养学的理论。想起女儿小时候非常瘦,对她疼爱有加的爷爷很想让她长胖些,曾经非常严厉地警告我们:别总给她吃肉,吃肉不长肉!这是老人的经验之谈,想到西木,我不禁哑然失笑,博士苦心研究了10年的理论,其实早就已经被传统反证了。  既然有这么成熟的理论做基础,又有老一辈的“成功经验”,那就开始行动吧!少吃米面糖,多吃蔬菜水果和肉。首先,我戒掉了糖。说是戒糖,实际是开始改变自己多年养成的饮食习惯。爱吃甜食的我把糖戒掉后,我开始少吃米面,多吃蔬菜水果和肉。对于一个吃了多年米饭的南方人来说,戒掉米饭可真不是件容易的事,幸亏可以吃各种肉,尤其是牛羊肉。慢慢地,我不再每顿非吃米饭不可了。饭前喝一大杯水,吃点水果,吃饭时蔬菜以生食为主,各种肉食不禁。三个月过去了,我的身体发生了奇妙的变化:体重减了4斤,排便通畅了,面色红润了,更主要的是没有饥饿感等任何不良感觉。我把我的变化告诉了西木博士,在他的指导下,我在午饭和晚饭前半个小时加服了左旋肉碱口嚼片。早饭基本不吃,因为博士说,早晨和上午是人体排泄垃圾的最佳时机。这样又坚持了两个月,又减掉了4斤。5个月时间成功减掉了8斤,现在冬天来了,也没有反弹。西木博士说,我的体重和身高的比例已经很好了。因为有了博士这句话,我偶尔会偷偷地吃点主食,体重也没有再长,连感冒都没有患过。和上高中的女儿走在一起,  总有人夸我们是两朵漂亮的姐妹花。             健康的饮食习惯就这样养成了,对于我来说,漫漫的减肥路终于步入了正轨:健康,美丽,苗条!我也正在逐步用我的亲身经历带动我的家人、朋友走进这个健康的世界。感谢博士,感谢科学!河北 钟艳华2011/12/17
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