关于露卡素

7项研究证实左旋肉碱可以减肥

    一、左旋肉碱对肥胖青少年体重综合性控制的影响
    作者:周书凤 何志谦 刘建平 佘辉(中山医科大学营养系,广州 510089)
    期刊:《营养学报》1997年第2期

    1997年中山医科大学营养系的周书凤和何志谦等人用盲法观察了左旋肉碱对肥胖儿童青少年体重的影响。针对肥胖患者采用了控制膳食,加强体育锻炼的同时补充左旋肉碱的方法,经过试验后对比,补充左旋肉碱的实验组与对照组相比,平均体重下降存在极显著差异。

    提要:18名13~17岁的肥胖中学生(肥胖度大于120%),随机分为实验组和对照组进行为期三个月的体重综合性控制实验,两组都接受营养教育、膳 食控制和体育锻炼,但实验组补充左旋肉碱2g/d,对照组服用安慰剂,每月体检一次,测定身高、体重及三处皮褶厚度。三个月后,实验组的平均体重下降 5.11±2.06kg,对照组下降0.52±0.79kg(P<0.01),实验组的肥胖度、体块指数(BMI)分别下降了 13.40%±0.38%,2.60±0.70,三头肌皮褶厚度(TSF)、肩胛下皮褶厚度(SBS)、髂前上嵴皮褶厚度(IC)分别下降 (mm)6.80±5.67,5.70±4.42,10.90±5.17,而对照组肥胖度、体块指数(BMI)仅分别下降 (%)6.50±0.36,0.88±0.64,三头肌皮褶厚度、肩胛下皮褶厚度、髂前上嵴皮褶厚度分别下降 (mm)1.75±0.13,0.12±0.08,6.63±2.56,两组差异显著,具有统计学意义。

    结论:实验组和对照组的体重,皮褶厚度等都有下降,但实验组的下降程度远远大于对照组,且差异有显著性,这说明在适当运动的情况下,补充左旋肉碱能提高机体对脂肪的利用,促进体内脂肪的燃烧,提示了左旋肉碱在减少体内脂肪中的重要作用,也说明了运动在该综合措施中的重要性。实验组体重的降低和三处皮褶厚度的下降都超过对照组,这证明了营养教育、膳食控制及体育锻炼虽然也能使体重和皮褶厚度略有下降,但左旋肉碱在这个综合措施中减少脂肪的作用是明显的。

    西木博士点评:中山大学营养学教授、中国营养学会常务理事、联合国FAO营养顾问、中华人民共和国卫生部卫生咨询委员何志谦等人做的盲法对照实验发现,对两组儿童少年(每组十人)都进行同样的饮食和运动干预三个月后,左旋肉碱服用组平均体重下降5公斤左右,未服用组平均体重仅下降半公斤左右,表明服用左旋肉碱的减肥效果为不服用的十倍。

    结论:中山大学证实左旋肉碱有明显减肥效果。

    二、成年肥胖人群的膳食现状分析及干预研究
    作者:顾雪峰
    学位论文:2003年复旦大学营养与食品卫生学硕士学位论文

    摘要:给予肥胖志愿者每日2.5克的魔芋精粉,并辅与每日1克的左旋肉碱。在受试者不改变饮食习惯和生活方式的情况下,干预5周。结果可见,肥胖者的体重、体质指数i超重度、体内脂肪量、脂体比、四处皮褶厚度、腰围等指标较干预前有明显的下降(P<0.05);受试者的血糖和血脂指标没有明显的改变(P>O.05)。

    通过调查发现,被调查肥胖者的饮食结构中可能存在的丰要问题是脂肪摄入所占的供热比过多,而碳水化物包括膳食纤维的摄入普遍不足。这种膳食结构 对肥胖的预防和控制十分不利。本此研究的动物实验结果表明,魔芋精粉能有效地预防大鼠营养性肥胖的发生和发展,进一步证实了魔芋精粉对食物中热量和脂肪吸 收的抑制作用。左旋肉碱的补充,有利于在热量摄入受限制的情况下协助体内脂肪的氧化。将魔芋精粉和左旋肉碱联合食用,作为肥胖者控制体重的营养干预,能在 热量的摄入和消耗两方面共同作用,且作用明显,无有害影响,是现阶段肥胖患者值得推荐使用的减肥方案。

    结论:以魔芋精粉和左旋肉碱共同作为膳食补充,是目前本地肥胖者方便可行、适宜长期采用的营养干预方案。

    西木博士点评:这表明即使在没有(有意识增加)运动的情况下,魔芋精粉加左旋肉碱依然有减肥效果。我设计的露卡素可可粉含有部分魔芋精粉,配合服用左旋肉碱。

    三、L-肉碱配合有氧运动对肥胖女性脂肪代谢的影响
    作者:周激
    期刊:《天津体育学院学报》2004年第4期

    目的:探讨L-肉碱对肥胖女性体重、体脂含量、血脂水平、最大吸氧量、呼吸商等脂类代谢方面的影响。

    方法:16名肥胖女性随机分为对照组与实验组,进行为期12个星期的减脂实验,两组每星期进行5次有氧健身操练习,每次1h,实验组补充左旋肉碱2hg/d,对照组服用安慰剂,观察实验前后有关生理生化指标。

    结果:12个星期后,实验组与对照组相比,体重,体脂含量,血脂水平,RQ(呼吸商)等均显著下降。

    结论:L-肉碱能有效提高有氧运动促进肥胖女性脂肪代谢的作用,增强减肥效果。

    四、左旋肉碱对肥胖人员减肥作用的效果观察
    作者:黄宗锈,林健,林春芳(福建省疾病预防控制中心,福建福州 350001)
    期刊:《预防医学论坛》2007年第1期

    2004年,福建省疾病预防控制中心进行了一项试验,对福州110名单纯性肥胖市民志愿者服用左旋肉碱进行观察。结果显示:“受试者在维持原有生活和饮食习惯下,连续服用受试物35天,其体重、腰围、臀围、体脂总量、各点皮下脂肪厚度均有减少,且试验后受试者的运动耐力未下降,试验前后受试者的各项临床症状、指标均未见异常,说明适当增加人体内左旋肉碱含量,可促进脂酰基转运,从而促进脂肪代谢,降低各种组织的脂肪量,达到去脂减肥的目的。”

    目的:观察左旋肉碱对肥胖人员减肥作用的效果。

    方法:采用自身对照及组间对照法对肥胖受试者进行为期35d的人体试验。

    结果:试验后,左旋肉碱组的体重下降0.7kg,腰围减少3.0cm,臀围减少3.1cm,体脂总量减少0.6kg,各点皮下脂肪厚度均有减少,试验前后体重、腰围、臀围、体脂总量、右三角肌下缘臂外侧正中点处皮下脂肪厚度、右脐旁3cm处脂肪厚度的减少值左旋肉碱组均大于对照组(P<0.01 或<0.05)。

    结论:左旋肉碱能降低肥胖人员的脂肪量,达到去脂减肥的目的。

    西木博士点评:这表明即使在没有改变饮食和运动的情况下,左旋肉碱也有减肥作用。

    五、魔芋精粉和左旋肉碱对肥胖人膳食干预的效果
    作者:乔玲,卢锋,欧阳春花(河南大学医学院预防医学教研室,河南开封,475001)
    期刊:《解放军预防医学杂志》2005年第2期

    2005年,河南大学医院针对31位肥胖志愿者进行了一项服用左旋肉碱的观察试验,结果显示:“受试者在维持原有生活和饮食习惯下,食用受试样 品(左旋肉碱)5周后,体重、体质指数、体内脂肪量、脂体比、腰围、四处皮下脂肪厚度均明显下降;腹围和臀围有下降趋势,说明该样品能有效减轻肥胖者的体 重,在体重减轻的同时,未发生体内脂肪代谢紊乱,血脂、血糖无明显改变;其耐力不受影响,运动后最大摄氧量无明显改变。而且无副作用。”

     目的:观察魔芋精粉和左旋肉碱对肥胖人膳食干预效果。

     方法:用自身对照法对某社区31名肥胖者进行5周膳食干预。受试者保持原有饮食、生活习惯,每日服复方魔芋片3片(每片含魔芋精粉0.75g、左旋肉碱0.3g)。在干预前和干预将结束时进行3d膳食调查。

     结果:5周膳食干预后,受试者体重、体质指数、体内脂肪量和腰围分别较干预前降低4.1%、4.0%、8.0%和3.2%(P<0.01),皮褶厚度也明显下降(P<0.05),腹围和臀围有下降趋势。

    结论:以魔芋精粉和左旋肉碱共同作为膳食补充,是肥胖者方便可行、宜长期采用的营养干预方案。

    西木博士点评:这表明即使没有(有意识增加)运动的情况下,魔芋精粉加左旋肉碱依然有减肥效果。我设计的露卡素可可粉含有部分魔芋精粉,配合服用左旋肉碱。

    六、左旋肉碱配合有氧健身运动对肥胖女性的影响
    作者:胡飞燕(南京晓庄学院体育系,江苏南京 210017)
    期刊:《江苏教育学院学报(自然科学版)》2008年第3期

    用16名肥胖女性(肥胖度>120)随机分为对照组与实验组各8人,进行为期l2个星期的减脂实验,观察实验前后有关生理生化指标。12 个星期后,实验组与对照组相比,体重、体脂含量、血脂水平、RQ(呼吸商)等均有显著下降。因此得出结论:左旋肉碱能有效提高有氧健身运动促进肥胖女性脂肪代谢的作用,增强减肥的效果。

    摘要:选取16名肥胖女性(肥胖度>120)为实验对象,随机分为两组,实验组8人,对照组8人。实验期间,所有受试者每周参加5次(1次/ 天)有氧健身操课程,同时上课,由同一教练领操,每次的总时间为1小时,运动强度中等,目标心率控制在110~150次,目标心率强度所占时间不少于40 分钟,为期12周,所有受试者在此期间不另外参加其它锻炼。双盲法口服给药,实验期间实验组每日服用左旋肉碱2g/d,对照组服用同样剂量安慰剂,为期12周。在此期间所有受试验者均不服用其它任何减肥药物或食品,正常饮食,不进行节食。

    结果:结果显示服用左旋肉碱12周后,与对照组相比,实验组的体重、体脂、身高体重指数和腰臀比的降低幅度显著(P<0.05),表明两组之间的TSF、SBS没有差异(p>0.05),而腰臀比之间却有显著差异(P<0.05)。

    结论:左旋肉碱配合有氧运动的减肥效果优于单纯有氧运动组,说明左旋肉碱对体重有一定的控制作用。服用外源性的左旋肉碱似乎更有助于腹部脂肪的利用。

    西木博士点评:关于这一点,我在指导胖人减肥时也有同样的发现,即服用左旋肉碱特别有助于减肚子。

    七、L-肉碱配合运动对女性身体形态的影响
    作者:张宝花(山西大同大学体育学院,山西大同037009)
    期刊:《山西大同大学学报(自然科学版)》2010年第2期

    摘要:(山西大同大学)通过对56名单纯性肥胖女性(体质指数大于24)随机(采用双盲法选定)分为实验组和对照组各28人,进行为期12周、每周3 次、每次1.5h的有氧运动训练。受试者在锻炼期间不得参加任何其它对实验有影响的运动。运用双盲法在运动前半小时同时给两组用药,实验组服用左旋肉碱,对照组服用无任何作用的同样形状的食品。

    结果显示:经过12周的健身锻炼后,实验组的体重、体脂百分比、腰臀比的降低幅度高于对照组,其中体重、体脂百分比变化显著(p<0.01)。

    结论:左旋肉碱配合运动的效果要显著得多。左旋肉碱确实是一种非常有效的脂肪燃烧剂。

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